iMindMap解析桑拿天的真相

发布时间:2016-08-10

在经历了七月初伏时的几天桑拿天,据悉,又一波短暂的桑拿天即将袭来,小伙伴们准备好迎接了么。(此处隐藏无数呵呵)下面,我们跟着iMindMap的脚步,来看看什么是桑拿天,又该如何做出防范。

“桑拿天”其实是引进的新词,是在“桑拿”的基础上,用隐喻手法再造出来的新词,喻指“三伏天”又闷又热,令人浑身汗水外浸的天气。建议大家适当采取避暑措施。

桑拿天

闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房,熏蒸着城市里的每一个人。容易导致:中暑、热伤风和腹泻。额小编就受过热伤风的摧残啊,仨字:伤不起!小伙伴要注意啦,虽然狠狠的热,但是也不要贪恋空调房的低温呀。

往下看,思维导图告诉你桑拿天都有哪些真相,你该如何安全度过桑拿天:

桑拿天思维导图

炎热的桑拿天,小伙伴们要注意一下几点:

巧排时间。由于上午10时到下午4时紫外线最强烈、地面温度较高,因此体育锻炼要尽量避开这个时间段,宜在清晨或傍晚时分进行。至于锻炼地点,应选择室外阴凉通风的地方,如果在家锻炼,则应打开窗户保持空气流通,不要在开着空调的房间长时间锻炼。

谨慎运动。高温天气下不适合做比较剧烈的运动,比如足球、篮球、网球等,当然室内的不算啦。可以选择游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等,这一点对老年人来说尤为重要。年龄大的人可以选择太极、舞剑、门球等。运动时间不宜过长,以20分钟到半个小时为宜。

一定要多喝水。由于高温会导致人体体液大量蒸发,所以在运动前后要注意多喝水。锻炼前半个小时,最好补充300到600毫升水,锻炼中也可以遵循少量多次的原则补水。嗯,不运动也一样多喝水,排毒养颜!

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