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如何用思维导图来缓解工作压力?

发布时间:2019-07-26 19:10:34

压力会影响我们的生活,但它并不总是坏事。适度的压力可以为你应对新挑战并提高生产力提供动力,但过度的压力会对心理健康产生严重的不利影响,导致你感到不知所措,焦虑,甚至可能对你的身体健康造成伤害。根据研究表明,压力导致的疾病占所有与工作有关的疾病的近40%。所以我们需要正视压力,并正确对待它。

工作压力

是你的工作量给你带来了压力,还是正在努力为你的下一个项目提出一个好主意?思维导图是一种很好的思维方式,可以通过不同的方法解决问题。

思维导图可用于各种任务,从头脑风暴、计划到学习甚至提出想法,它们也可以提供一种独特的方式来摆脱你的外部压力,让你清醒自己的头脑,并整理头脑中的思路。花点时间思考一下你的大脑是如何工作的,这会打开你的思路。你可以尝试使用iMindMap 11等软件创建思维导图,然后输入你打算探索的主题作为你的核心理念。然后,你可以从中心主题开始向外添加各种分支,更深入地探索不同的主题。思维导图是一种流动的艺术,当你构建和扩展地图时,会发现想法和关键字会自然而快速地流动。

那么这与压力有什么关系呢?

压力可以在我们的生活中发挥重要作用,采取正确的方法处理它可以对你的甚或产生积极的影响。思维导图允许你自由探索你的想法,无论主题是什么。Mind Maps的美妙之处在于它们为你提供了无限的画布,并且可以根据你的需要进行拉伸。将你的工作转换为思维导图,你可以发现压力的根源。

工作烦恼

我们在处理压力时遇到的最常见的事情之一,就是我们因为压力感到不知所措并失去控制。在视觉思维导图中收集你的想法,这将帮助你将想法组织成有意义的东西,并为你提供一个存储你的想法的地方。只要你捕捉到新的灵感,你就可以记录下来。一旦你整理好了,你就可以更好地控制工作。你可以评估你的思维导图并将其分解为更小的区域,这样可以减少压力,然后逐步解决每个部分。

如果你想更好地应对工作压力,不妨点击iMindMap下载来创建属于自己的思维导图。

本文为原创,转载请注明原网址: http://www.imindmap.cc/xinwen/yali-imm.html

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